Bí mật sau vóc dáng 'triệu người mê' của mỹ nhân Úc

Cùng học hỏi nguyên lý giữ dáng săn chắc của người đẹp thể hình nổi tiếng nhất nước Úc.

Nhờ thân hình cực kỳ săn chắc và nở nang, người mẫu Úc Emily Skye thu hút tới gần 9 triệu người theo dõi trên mạng xã hội. Con số người theo dõi này không thua bất cứ một ngôi sao hàng đầu nào. Ngoài sở hữu một trang cá nhân ăn khách thì Emily Skye còn điều hành một website tư vấn giảm cân và những phương thức làm đẹp lành mạnh được nhiều người tin tưởng. 

Mới đây, người đẹp thể hình Emily Skye đã chia sẻ những bí quyết rèn luyện vóc dáng dành cho những người mới "nhập môn" tập gym nhưng lại muốn giảm cân nhanh. 

"Bạn cần bắt đầu chậm nhưng phải lên một kế hoạch tập luyện. Bạn có thể bắt đầu với mọi thứ như đi bộ, đạp xe hay bơi, mọi thứ khiến bạn phải vận động đều là cách khởi đầu tuyệt vời." - Emily cho biết. 

Người đẹp tới từ vùng Gold Coast nói rõ hơn chúng ta nên tập luyện với những gì mình thực sự yêu thích. 

"Đừng chạy trên máy hàng giờ đồng hồ nếu bạn chán ghét việc đó. Tôi thích tập các bài tập máy và HIIT bởi vì chúng là những cách tốt nhất để đốt mỡ trong thời gian ngắn. Như thế tôi không cần phải dành nhiều thời gian để tập luyện hàng giờ" - Nữ huấn luyện viên kiêm người mẫu tư vấn thêm. 

Emily Skye khẳng định cách tốt nhất để đốt mỡ là tập trung vào các bài tập tạ và HIIT. Bên cạnh đó chúng ta cần phải tuân thủ theo chế độ ăn uống lành mạnh. Cô khuyên các bạn gái nên ngừng uống thuốc giảm cân.

Cô chỉ rõ: "Đừng nhịn ăn, hãy hướng tới chế độ sống lành mạnh. Nhịn ăn sẽ không bền lâu và bạn buộc phải hình thành phong cách sống nếu muốn đẹp hoàn hảo. Đừng cố gắng để trở thành một ai đó và chú tâm vào những gì tốt nhất của mình. 

Để khỏe mạnh và săn chắc không hề dễ dàng. Nhưng tôi có thể đảm bảo với bạn, mọi nỗ lực đều xứng đáng. Bạn cần hướng tới sự cân bằng: Hoạt động thường xuyên, ăn nhiều thực phẩm dinh dưỡng".

Từ kinh nghiệm của bản thân, Emily Skye khuyên chúng ta không nên tập trung vào đếm số calo tiêu hao hay cân nặng. Thay vào đó, cô nói điều quan trọng là chú ý với thực phẩm thiên nhiên và đồ ăn không chế biến sẵn (đồ hộp). Nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm là thứ nuôi dưỡng cơ thể. Do đó, mỗi người đều nên học và tìm hiểu về các loại thực phẩm để có sự chọn lựa đúng đắn. 

Emily nói: "Hãy nhớ rằng trọng lượng cơ bắp chiếm nhiều hơn chất béo vì thế bạn có thể lên cân nhưng tỷ lệ mỡ giảm. Vì thế đừng quá lo lắng về cân nặng mà tập trung vào hình thể và cảm nhận". 

Người mẫu cũng chỉ ra một sai lầm mà nhiều chị em thường mắc phải khi tập luyện đó là sợ hãi một cơ thể quá đô con. 

"Sai lầm lớn nhất đó là tập nâng tạ có thể khiến phụ nữ đô con. Điều đó không đúng mà nó lại là cách nhanh nhất để tiêu hao chất béo, thiết lập để cơ thể tuyệt đẹp và săn chắc" - Cô khẳng định.

Theo 24h